Формула Лоренца: расчёт идеального веса, который устарел 90 лет назад

В 1929 году французский врач Пьер Лоренц предложил формулу для расчёта идеального веса, которая быстро распространилась в диетологии и фитнесе. Для женщин она выглядит так: рост в сантиметрах минус сто, затем из результата вычесть четверть разницы между ростом и ста пятьюдесятью. Для мужчин вместо четверти используется половина. Формула кажется простой и удобной, но за этим изяществом скрывается множество допущений, которые не выдерживают критики.

Например, для женщины ростом 165 сантиметров расчёт даёт идеальный вес 59,5 килограмма. Для мужчины ростом 180 сантиметров — 74 килограмма. На первый взгляд числа выглядят разумными, но стоит изменить рост, как начинаются проблемы. При росте 190 сантиметров у мужчины формула предпишет вес 80 килограммов, что для многих атлетичных людей является явно заниженным показателем. Для женщины ростом 150 сантиметров результат составит 47,5 килограмма, что для некоторых типов телосложения может быть опасным для здоровья.

Основной недостаток формулы Лоренца в том, что она учитывает только рост и пол. Возраст, процент жира, мышечная масса, плотность костей, ширина плеч и объём грудной клетки полностью игнорируются. Человек с развитой мускулатурой будет весить больше, чем предписывает формула, но при этом не будет иметь избытка жира. Пожилые люди теряют костную массу и мышцы, поэтому для них идеальный вес должен пересматриваться в сторону уменьшения, но формула не делает поправок на возраст. Люди с широкой костью и узкой костью при одинаковом росте могут иметь нормальный вес, различающийся на десять килограммов.

В середине двадцатого века формула Лоренца использовалась как простой ориентир, но уже тогда врачи понимали её ограниченность. Современная медицина вместо расчёта идеального веса предлагает индекс массы тела, который представляет собой вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. Однако и он подвергается критике: ИМТ не различает жир и мышцы, поэтому спортсмен с небольшим процентом жира может попасть в категорию «ожирение». В ответ на это появились другие методы, такие как измерение окружности талии, соотношение талии и бедер или биоимпедансный анализ состава тела.

Формула Лоренца особенно бесполезна для людей с нестандартным ростом. Если рост превышает 180 сантиметров у женщин и 190 у мужчин, вычисленный вес оказывается слишком низким, чтобы соответствовать реальному здоровому телу. Низкорослым людям формула, наоборот, может дать завышенный ориентир. Именно поэтому в клинических рекомендациях формула Лоренца встречается только в историческом контексте или как иллюстрация того, как упрощённые подходы вытесняются более точными методами.

Идея о том, что существует единственное число, которое определяет здоровье, в корне ошибочна. Организм человека слишком сложен, чтобы его можно было свести к одному уравнению. Вес — лишь один из множества показателей, и его интерпретация всегда должна происходить с учётом индивидуальных особенностей. Гораздо важнее не сколько килограммов показывает весы, а насколько комфортно человеку жить, двигаться, работать и чувствовать себя в собственном теле.

Вывод напрашивается сам собой: формула Лоренца — любопытный артефакт эпохи, когда медицина только начинала систематизировать знание о теле. Сегодня от неё стоит отказаться, но она научила нас главному: любые универсальные формулы требуют проверки на реальных людях. И если даже такой простой расчёт дожил до наших дней, значит, публика всегда будет искать лёгкий ответ на сложный вопрос. Но цена этого ответа — здоровье, и платить её лучше не стоит.