Эксперты назвали способ побороть вредные привычки

Заведующий Врачебно-физкультурным диспансером Люберецкой ОБ, Александр Игумнов, отметил, что для избавления от вредных привычек необходимо найти новые занятия или заменить их на активный образ жизни.

«Работать над собой – это самое сложное, что есть в жизни. Если уже есть вредная привычка, нужно стараться пересмотреть их и найти что-то новое для себя. Чем больше времени будете уделять себе, тем будет легче. Можно заменить вредную привычку на активный образ жизни, то есть путешествовать устраивать велопрогулки, пешие прогулки, общаться с другими людьми», - заявил Игумнов.

Он отметил, что человек, испытывающий зависимость, может часто прибегать к употреблению алкоголя, поскольку ему не хватает социального общения, а алкоголь, как он считает, помогает раскрепоститься и придает уверенности в себе. В связи с этим, он призвал всех работать над своей личностью, чтобы определить, что приносит им радость и на что они могут положиться, и уделить внимание своему окружению.

«Первая привычка – курение и алкоголь, здесь может помочь наркологический диспансер, есть психологи, которые могут помочь. Если это вопрос лишнего веса и переедания, поможет диетолог, а со спортом – тренер», - рассказал Игумнов.

Перед началом борьбы с вредными привычками, Михаил Хорс, который является клиническим психологом, писателем и телеведущим, считает, что необходимо убедиться, что это не является зависимостью.

«Вредная привычка не считается страшной штукой. Человек осознанно понимает, что он хочет изменить. С зависимостями бороться сложнее. Для начала важно признать, что это именно зависимость. Готовность к труду – это важная составляющая преодоления зависимых состояний», - подчеркнул Хорс.

Он объясняет, что есть способ отличить привычку от зависимости, основываясь на определенном критерии. Когда человек пытается прекратить это поведение и выслушать свои чувства, если он удаляет какой-то объект из своей жизни и ощущает при этом облегчение, значит зависимости нет.